fbpx

A leghatásosabb turmixösszetevők – gyömbér, borsmenta, koriander, ananász, citromlé, zöld tea

Egy konyhában egy fiatal nő turmixot készít gyömbérből, almából, borsmentából, korianderből és ananászból.

Nincs is finomabb, ha az energiát adó zöldségekből és gyümölcsökből készítünk egy nagyszerű turmixot. Lássuk be, szükségünk is van némi plusz energiára, hiszen ezek az italok nagyszerű löketet adnak ahhoz, hogy fáradtság és álmosság nélkül lássuk el nap mint nap a munkánkat.

A turmixok tele vannak értékes tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre szükségünk is van az egészségünk megőrzése érdekében.

Cikkünkben némi ötletet nyújtunk, hogyan és milyen összetevőkkel tudjuk a legfinomabb tápanyagdús turmix italokat elkészíteni, hogy nyáron is erős maradjon az immunrendszerünk és elkerüljenek bennünket a betegségek.

A turmixitalok alapjai lehetnek a zöldségek és a gyümölcsök, amelyeket aztán felturbózhatunk nagyon sok finomsággal. A zöld tea is kiváló alapja lehet egy-egy smoothie-nak, hiszen tele van antioxidánsokkal, leginkább katekinekkel és flavonoidokkal. De adhatunk hozzá egy kevés mandulatejet, hogy krémes állagú turmixitalt kapjunk.

A citromlé nemcsak kiváló májtisztító és méregtelenítő hatással rendelkezik, de valahogy harmóniát is teremt a turmixba került alapanyagok között és finom ízt ad az italunknak.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A bogyós gyümölcsök cukor hozzáadása nélkül édessé varázsolhatják a turmixunkat. Ha azonban egy markánsabb, sűrűbb italt szeretnénk készíteni, akkor nagyon jó megoldás, ha banánt vagy avokádót adunk hozzá.

A fehérjetartalom növelése érdekében magvakat is adhatunk a turmixunkhoz, például lenmagot, chiamagot, amelyek értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ha nem szeretjük a banánt, ezek a magvak sűrítőként is használhatók.

Friss gyógynövényeket és fűszernövényeket is nyugodtan adjunk smoothie-hoz, hiszen ezek tele vannak antioxidánsokkal, serkentik az emésztést és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkeznek. Használhatunk gyömbért, vagy borsmenta és koriander leveleit is az italunk készítésekor.

A turmixunkhoz adhatunk antioxidánsokban bővelkedő kelkáposztát, hiszen ezek a vegyületek eredményesen harcolnak a szabad gyökökkel szemben.

Az uborka frissítő és tisztító hatásokkal rendelkezik és szintén sok antioxidánst tartalmaz. A friss, reszelt gyömbér segíti az emésztést és fokozza az anyagcserét, a koriander levelei pedig gyulladást csökkentenek és javítják az emésztést.

Az ananász gyulladáscsökkentő bromelainban és C-vitaminban gazdag. A citromlé természetes vízhajtó és méregtelenítő hatása is kiemelkedő, az áfonya pedig szívvédő fitonutriensekben bővelkedik. A sárgarépa gazdag forrása az antioxidáns béta-karotinnak, míg a borsmenta energizál, javítja az emésztést és csökkenti az IBS tüneteit.

  1. Paksi Katalin

    Nagyon jó! Nagyon örvendetes, hogy a gyógynövények reneszánszát hirdetik meg egyre többen!

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük