A testünk folyamatosan információt közöl velük. Így könnyen megtudhatjuk, hogy milyen az egészségi állapotunk, mikor érdemes betegségre gyanakodni, vagy szenvedünk-e
A test némán is árulkodik a vitaminhiányról Tovább »
Az egyik legegészségesebb gyümölcs a világon az avokádó, hiszen egészséges zsírokkal, rostokkal és tápanyagokkal van tele. Megtalálható benne a K-,
Avokádóreceptek: avokádós spagetti és narancsos avokádósaláta Tovább »
A cink egy nagyon fontos elem a szervezetünk számára. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a cink alacsony szintje és
A cinkhiány magas vérnyomást generál Tovább »
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rendszeres fogyasztásával akár az életünk is meghosszabbítható. Ezek a táplálékok
Hosszú életet biztosító gyümölcsök Tovább »
A görögszéna egy olyan gyógynövény, amely az egészségünket szolgálhatja. Már az ókori Egyiptomban is ismerték, egyes fáraók sírjához is szórtak
Indiában nem csak gyógyító célra használják: görögszéna Tovább »
Vannak olyan természetes táplálékok, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Ezeket a táplálékokat bátran be lehet illeszteni a fogyókúrás étrendbe is, hiszen
Éhezés nélküli fogyás rostokkal Tovább »
Igaz, hogy már tavaszodik, de a zöldséges standokon még jó ideig lehet kivit kapni, ami az egyik legegészségesebb gyümölcs, hiszen
Szőrös és nagyon egészséges: kivi Tovább »
Az egészséges életmódot sohasem késő elkezdeni. Legyünk akárhány évesek, nagyon sok betegséget megelőzhetünk azzal, ha életmódot váltunk. Ebben a cikkben
Az egészséges táplálkozást már korán el kell kezdeni Tovább »
A K-vitaminnak nagyon fontos szerepe van egészségünk megőrzésében. Kétféle K-vitamin létezik, a K1- és a K2-vitamin. A K1-vitaminnak a véralvadásban
A K-vitamin hiánya csont- és szívbetegséget okozhat Tovább »
Az avokádónak nagyon finom, krémes a húsa és különleges az íze. A gyümölcsöt fogyasztás előtt meg kell hámozni, ki kell
Egyen mindennap egy avokádót! Tovább »
A bab egy hüvelyes növény, amely tele van rostokkal. De nemcsak a rosttaralma kiemelkedő, hanem B-vitaminokban, vasban és káliumban is
Az egészségtől kicsattanó bab Tovább »
Az immunrendszerünk meggyengülése sok-sok betegséget okozhat, például krónikus betegségeket is. Az immunrendszer védelmére tehát elsődleges és kiemelt figyelmet kell szentelnünk
A C-vitamin és a krónikus betegségek Tovább »
Gyümölcsöt és zöldséget azért szükséges fogyasztani, mivel rendkívül sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak. Azonban vannak olyan gyümölcsök és
Melyik gyümölcsöt és zöldséget tilos és melyiket szabad meghámozni? Tovább »
A koenzim-Q10 egy olyan vegyület, amely segítséget nyújt a sejteknek, vagyis energiához segíti a sejteket. Ez azért fontos, mivel így
A koenzim-Q10 és a cukorbetegség Tovább »
Sok kutatás igazolta, hogy az alvásproblémákat gyakran egy vagy több vitaminnak a hiánya okozza. Minden egészséges felnőttnek legalább napi 8-9
Alvásproblémákra szedjen vitamint! Tovább »
Idősek körében az egyik legrettegettebb betegség az Alzheimer-kór, amely során nemcsak az agy teljesítménye csökken, de a memória is hanyatlásnak
A flavonoidok segítik az agy teljesítményének fokozását Tovább »
Az avokádó egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban. Talán nem véletlenül, hiszen tele van értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal és telítetlen zsírokban
Miért együnk avokádót? Tovább »
Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív
Antioxidáns vitamin: E-vitamin Tovább »
Az élethez nélkülözhetetlen a fehérje, a zsír és a szénhidrát is. Ha egészséges fehérjét szeretne fogyasztani, akkor mindenképpen a növényi
Az egészséges növényi fehérjék Tovább »
A zöldségek és a gyümölcsök egészségesek, de vannak közülük olyanok, amelyek kiemelkednek mind közül. Mivel hamar eltelítenek, így nem leszünk
A legegészségesebb zöldségek és gyümölcsök Tovább »
