A megfelelő ételek nagyban segítik az agy sejtjeinek a növekedését, ami javítani képes a problémamegoldó és memóriafunkciókat. A kutatások azt mutatják, hogy a bogyós gyümölcsökben gazdag táplálkozás csökkenti vagy visszafordítja… Bővebben ›
A táplálkozás során nem mindegy, hogy mit veszünk magunkhoz, hiszen az ételek és a kognitív funkciók szorosan összekapcsolódnak egymással. Ahhoz, hogy az agyunk optimálisan legyen képes működni, sokféle vitaminra, ásványi… Bővebben ›
A vitaminokra és az ásványi anyagokra úgy kell tekintenünk, mint egy hadseregre, amelyek képesek legyőzni az életkorral összefüggő betegségeket. Testünk negyvenévesen és afölött már egyáltalán nem úgy működik, mint húszéves… Bővebben ›
Manapság sokan küzdenek emésztési panaszokkal, melynek kellemetlen tünete lehet a felfúvódás. Amikor fel vagyunk puffadva, akkor feszül a hasunk, állandó bélgörcsöket és bélmozgást tapasztalhatunk. Ennek az emésztési problémának több oka… Bővebben ›
Manapság egyre többször és egyre több helyről halljuk, hogy milyen nagy szükségünk van ásványi anyagokra, nyomelemekre és vitaminokra. A legfontosabb vitaminok közé a következők tartoznak: A-, B1-, B2-, B3-, B6-,… Bővebben ›
A természetben a zöldségek, a gyümölcsök és még egyes gyógynövények is tartalmaznak az emberi szervezet számára létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Persze nem csupán a növényekben, hanem az állati… Bővebben ›
Egyes táplálékok segítséget nyújthatnak abban, hogy bizonyos betegségeket elkerüljünk. Természetesen ha valaki már felfedezte magán egy-egy betegség tüneteit, akkor mindenképpen szakorvost szükséges felkeresni, hiszen az ételek önmagukban nem fognak segítséget… Bővebben ›
Az idősek gyakran küzdenek olyan panaszokkal, mint például egyensúlyzavarok, szédülés, emlékezetzavarok, nem megfelelő koncentrációs képesség, csökkent teljesítmény, kimerültség és állandó nyugtalanság. Ennek egyszerű magyarázata van. Idősebb korban már nem úgy… Bővebben ›
Az utóbbi időben egyre több helyről halljuk, hogy fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, mert tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal és még rostokat is tartalmaznak, amelyek az emésztésünkre… Bővebben ›
Nőknél a hajhullás körülbelül negyvenéves korban kezdődik és kezd drasztikussá válni. A haj először csak rendellenesen elkezd hullani, majd a hajszálak elvékonyodnak, végül a haj teljesen megritkul. A hajhullás akkor… Bővebben ›
Az immunrendszerünk egy védőbástya, amely védelmet nyújt számunkra a kórokozókkal vagy éppen a daganatos megbetegedésekkel szemben. Amennyiben immunrendszerünk hibásan, nem megfelelően funkcionál, akkor akár súlyos betegségekkel kell szembenéznünk. Immunrendszerünk védelméért,… Bővebben ›
Időskori gyengeségről akkor beszélünk, amikor valaki a korához képest jóval erőtlenebbnek, gyengébbnek, legyengültebbnek érzi magát. Az öregedés folyamata egy természetes jelenség, de sokat lehet tenni annak érdekében, hogy az idős… Bővebben ›
A mai felgyorsult világunkban nagyon fontos, hogy ügyeljünk szervezetünk vitamin- és ásványianyag-szükségletére. Vannak olyan élethelyzetek, amikor a szokásosnál nagyobb adagra van szükségünk egy-egy vitaminból vagy ásványi anyagból. Például ha valaki… Bővebben ›
Mi nők már nagyon korán felismerjük, hogy testünket-lelkünket karban kell tartani. Egy bizonyos kor után minden harci eszközt bevetünk annak érdekében, hogy késleltessük az öregedést és sokáig megőrizzük fiatalkori szépségünket,… Bővebben ›
Az év utolsó hete, ami december 24-ével kezdődik és január elsejével ér véget, a legtöbb ember életében a folyamatos evés időszaka is egyben. Gondoljunk csak bele, hogy a szürke hétköznapokhoz… Bővebben ›
A zöldség hosszabb életet biztosít. Legalábbis egy brit tanulmány szerint, amely több mint 65.000 ember életmódját és táplálkozását vizsgálta. Azok, akik sok friss gyümölcsöt és zöldséget ettek, egyértelműen ritkábban haltak… Bővebben ›
Az egészségtudatos ember számára elkerülhetetlen a vitaminban gazdag gyümölcsök fogyasztása. A vitaminok nemcsak egészségesek, hanem létfontosságúak is, mivel sok funkciót látnak el az emberi szervezetben. Amikor különféle gyümölcsöket eszünk, egészséges… Bővebben ›
A kismamáknak alapvetően megnövekedett szükségletük van minden fontos tápanyagból. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kettő helyett kell enniük. Sokkal inkább arra kell figyelni, hogy a leendő anya különösen egészségesen… Bővebben ›
A vitaminokra szüksége van a szervezetnek, hogy erősítse a védekezőképességét. Ennek során minden vitaminnak más feladata van. Megkülönböztetünk vízben és zsírban oldódó vitaminokat. Zsírban oldódó vitaminok és feladataik: Az A-vitamin… Bővebben ›
Ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk, szervezetünk minden tápanyaghoz hozzájut, beleértve a gyümölcsökben és zöldségekben lévő vitaminokat. A gyümölcsök és zöldségek előnyei A gyümölcs és zöldség minden egészséges táplálkozás része. Ezt halljuk folyton,… Bővebben ›
Legutóbbi hozzászólások