Relaxációs technikák a stressz csökkentésére

Relaxációs technikák a stressz csökkentésére

Mindannyian szembesülünk stresszes helyzetekkel. Szervezetünkben stresszt okozhat, ha hosszú perceket a dugóban kell töltenünk, de egy kedves szerettünk súlyos betegsége is stresszes állapotba taszíthat. Ilyenkor szervezetünkben elszabadulnak a stresszhormonok, ami… Bővebben ›

Táplálékok, amelyek védik a szem egészségét

Táplálékok, amelyek védik a szem egészségét

Évente több millióan veszítik el a látásukat. És nem csak az idős emberek. Ezek a betegségek általában az oxidatív stressz okozta gyulladás miatt következnek be. Kutatások igazolják, hogy azok a… Bővebben ›

Az elhízáshoz kapcsolódó betegségek kockázatának csökkentése citrusfélékkel

Az elhízáshoz kapcsolódó betegségek kockázatának csökkentése citrusfélékkel

A citrusfélék fontos részét kell, hogy képezzék az egészséges táplálkozásnak. A kutatók úgy vélik, hogy a citrusfélék rendszeres fogyasztása az elhízáshoz köthető egészségügyi problémák megakadályozásában is kulcsszerepet tölt be. A… Bővebben ›

A vese és a húgyutak gyógyítója: aranyvessző

A vese és a húgyutak gyógyítója: aranyvessző

Az aranyvessző (Solidago virgaurea) Európában, így hazánkban is megtalálható gyógynövény, amely akár az egyméteres magasságot is elérheti. Európán kívül azonban előfordul még Kelet-Ázsiában és Észak-Afrikában is. A gyógynövénnyel elsősorban ligetekben,… Bővebben ›

Tápanyagok, amelyekre negyvenéves kor fölött szükségünk van

Tápanyagok, amelyekre negyvenéves kor fölött szükségünk van

A vitaminokra és az ásványi anyagokra úgy kell tekintenünk, mint egy hadseregre, amelyek képesek legyőzni az életkorral összefüggő betegségeket. Testünk negyvenévesen és afölött már egyáltalán nem úgy működik, mint húszéves… Bővebben ›

A gyulladás nagymestere: petrezselyem

A gyulladás nagymestere: petrezselyem

Lehet, hogy szenvedélyesen szeret étkezni és még azt sem nézi meg, hogy mi kerül a tányérjára? Vagy abba a csoportba tartozik, aki szeret piacra járni és szereti a friss zöldségeket,… Bővebben ›

Az edzés és a női ciklus

Az edzés és a női ciklus

A nők nagy részének sok kellemetlenséget okoz a ciklusa, hiszen fáj a fejük, a derekuk hasogat, ingerlékenyek és feszültek. Sokan ilyenkor nem szeretnek edzeni, pedig a testmozgást ilyenkor sem kellene… Bővebben ›

Levendulaolajjal nincs többé szorongás és fájdalom

Levendulaolajjal nincs többé szorongás és fájdalom

A levendulát már több száz éve használják gyógyító célokra, különösen a keleti orvoslásban. Az ókori perzsák, görögök és rómaiak levendulát adtak a fürdővízükhöz. Az egyiptomiak parfümöt is készítettek ebből a… Bővebben ›

Lehet-e cukorbetegen gyalogolni?

Lehet-e cukorbetegen gyalogolni?

Ma világszerte több millió ember szenved cukorbetegségben. A 65 éven felüliek körében minden második ember inzulinrezisztenciában is szenved, amelyet a cukorbetegség előszobájaként is lehet tekinteni. Azoknak, akik magas vércukorszinttel rendelkeznek,… Bővebben ›

Fókuszban a fogyókúrás spárga

Fókuszban a fogyókúrás spárga

A spárga egy meglehetősen finom zöldség, amely nem csupán az egészségét szolgálja, de még a fogyókúrát is megtámogatja. A spárga, tisztító hatással is rendelkezik, ami nemcsak abban segít, hogy megszabaduljon… Bővebben ›

Fogfehérítés táplálékokkal

Fogfehérítés táplálékokkal

Idősebb korunkban is nagyon fontos, hogy megőrizzük fogaink fehérségét és egészségét. Szerencsére nem kell rögtön a fogorvoshoz rohanni, hogy fogaink elszíneződését megszüntessük, hiszen természetes anyagokkal is sikerülhet egy-két árnyalatot fehéríteni… Bővebben ›

Az angyalok suttogtak róla: édesgyökerű páfrány

Az angyalok suttogtak róla: édesgyökerű páfrány

A páfrány nemcsak az erdőkben bukkan fel, hanem egyre több kiskertben is, mivel nagyon széppé képes varázsolni az olyan kerteket, ahol sok színes virág közé ültetik. Az édesgyökerű páfrány (Polypodium… Bővebben ›

Csontegészség táplálékokkal, kiegészítőkkel és olajokkal

Csontegészség táplálékokkal, kiegészítőkkel és olajokkal

Csontunk egészségének fenntartásához nagyon sok minden szükséges. Kezdjük először is a megfelelő étrenddel és a legfontosabb tápanyagokkal. A kalcium az egyik nélkülözhetetlen összetevője csontunk vázának, ezért ez létfontosságú nemcsak a… Bővebben ›

Egzotikus kezelések testnek és léleknek

Egzotikus kezelések testnek és léleknek

Akár a saját otthonunkban is részünk lehet kényeztető testkezelésben, amely a lelkünkkel is csodákat képes tenni. Készíthetünk saját masszázsolajat, de házi készítésű jázminvízzel is kényeztethetjük magunkat. Az egzotikus gyógynövények, mint… Bővebben ›

Egy gyulladásgátló és vírusellenes gyógynövény: körömvirág

Egy gyulladásgátló és vírusellenes gyógynövény: körömvirág

A körömvirágot már évszázadok óta alkalmazzák mint dísznövényt, viszont kulináris, kozmetikai és gyógyászati célokra is felhasználják. A körömvirág flavonoidokat tartalmaz, amelyek gyulladásgátló tulajdonsággal bírnak, a növényben lévő antioxidánsok pedig védelmet… Bővebben ›

A szerelmesek fája: kislevelű hárs

A szerelmesek fája: kislevelű hárs

A kislevelű hárs (Tilia cordata) főként az európai emberek számára ismeretes. A hársfafélék családjába tartozó fa akár a huszonöt méteres magasságot is elérheti. A fa június és július hónapban virágzik.… Bővebben ›

Hallásprobléma, amely nem csak az idősebb embereket érintheti

Hallásprobléma, amely nem csak az idősebb embereket érintheti

Sokan azt gondolják, hogy a halláscsökkenés az időskor velejárója, pedig ez egyáltalán nem így van. A hallással kapcsolatos problémák akár negyvenéves kor után is jelentkezhetnek, de akár a fiatalabbakat is… Bővebben ›

Az antibakteriális hatású közönséges bojtorján

Az antibakteriális hatású közönséges bojtorján

A közönséges bojtorján (Arctium lappa) a fészekvirágzatúak családjához tartozó, hazánkban is előforduló gyógynövény. A gyógynövény szinte bárhol megteremhet, felbukkanhat. Találkozhatunk vele kerítések és vasúti sínek mentén, gyomtársulásokban, erdőkben, mezőkön és… Bővebben ›

A grillezett és füstölt húsok veszélyei

A grillezett és füstölt húsok veszélyei

Egy 2015-ben végzett kutatás szerint a grillezett és a füstölt húsok veszélyesek lehetnek. Egyes feltételezések szerint azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak ilyen táplálékokat, sokkal nagyobb gyakorisággal szenvednek emlőrákban, mint… Bővebben ›

A vitalitás vitaminja: K-vitamin

A vitalitás vitaminja: K-vitamin

A K-vitaminnak kitüntetett szerepe van az egészséges veseműködésben, de a csontok és a kötőszövetek anyagcseréjében is részt vesz, emellett elősegíti a véralvadást, a csontképződést és a sebgyógyulást. Biztosítani tudja az… Bővebben ›