Bizonyára mindenki hallotta már ezt a kifejezést, hogy adaptogén gyógynövény. De mit is jelent ez pontosan? Az adaptogének olyan gyógynövények, amelyek segítenek a testünknek a stresszhez való alkalmazkodásban. Cikkünkben bemutatjuk az 5 legismertebbet közülük.
Ez a furcsa nevű növény, az ashwagandha az indiai ginszengként is ismeretes. Elsődleges és legjobb tulajdonsága, hogy eredményesen csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást, emellett javítja az inzulinérzékenységet, és hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához.
Nagyon hasznos gyógynövénynek számít, mivel növeli az izomerőt és az izomtömeget, mindemellett csökkenti a koleszterin- és a trigliceridszintet, de még a rákellenes hatásai is ismertek. Ezentúl segít a stressz oldásában, illetve hasznos lehet a szorongás és a depresszió tüneteinek mérséklésében is.
Az édesgyökeret elsősorban a gyomorfájdalom enyhítésére használhatjuk, de a mellékvese stimulálásával csökkentheti a stresszt is, sőt javíthatja a légzőrendszer működését. Mivel antibakteriális hatással is rendelkezik, így a szájüreg és a fogak egészségét is védi, ezért érdemes lenne rendszeresen édesgyökeret rágcsálni.
Az aranygyökér elsősorban a szorongás, a fáradtság, a stressz és a depresszió tüneteit csökkenti eredményesen. További csodás hatása, hogy megvédi a sejteket a károsodástól. Nagy hasznát vehetjük a memória javításában, illetve a vércukorszint szabályozásában is.
A cordyceps nevű kínai hernyógomba hozzájárul az energiaszint növeléséhez, és ismeretes a teljesítményfokozó hatásáról is. Ezen kívül rákellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, javítja a vércukorszintet, és kiemelkedő szerepe van a vérnyomás csökkentésében is.
Az amerikai és a szibériai ginszeng is adaptogén növénynek számít. Az amerikai ginszeng javítja a rövidtávú memóriát, szabályozza a vércukorszintet, és segíthet a fáradtság leküzdésében. Jelentős védelmet élvezhetünk az influenza és a megfázás ellen, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk.
A szibériai ginszeng fájdalomcsillapító hatásáról ismeretes, javítja a csontok egészségét és csökkenti a csontritkulás kialakulásának esélyét. További előnyei közé tartozik az immunrendszer stimulálása, a koleszterinszint javítása, de még a jobb alvás érdekében is érdemes felhasználni ezt a gyógynövényt.
