Cukros fánkot utasít el egy almát kezében tartó fiatal nő.

A magyar emberre jellemző, hogy szereti a cukrot és az édes ételt, desszertet, süteményt. Azonban a cukor nagy mennyiségben fogyasztva károsan hat az egészségre. Nem könnyű kiiktatni az étrendből, de nem is lehetetlen, mindenképpen megéri megtenni, mert számtalan pozitív hatása vana cukornélküliségnek a szervezetre.

A cukor kiiktatása az étrendből sokkal fiatalabbnak mutat bennünket. A cukor negatív hatással van a bőrben található kollagénre és elasztinra. A kollagén és az elasztin biztosítja a bőr fiatalságát és rugalmasságát. Ha valaki csak kevesebb cukrot fogyaszt a korábbiakhoz képest, még az inzulin- és vércukorszintjét is csökkentheti, ezzel pedig a cukorbetegség megelőzéséért tesz lépéseket.

Régebben arról szóltak a kutatási eredmények, hogy a cukros, édes ételek boldogságot okoznak, de valójában a depresszióhoz kapcsolódnak. Ennek egyszerű a magyarázata. A cukor gyulladást okoz a szervezetben, amely az agy működésére is hatással van.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A cukor függőséget okoz. Ha valaki szereti az édességet, egyre többet és többet követel belőle a szervezet. Ezért nem is olyan könnyű róla leszokni, de érdemes, mivelhogy ez elősegíti a testsúlycsökkenést, ami számtalan egészségügyi előnyt hordoz magában.

A cukor krónikus gyulladást okoz a szervezetben, ami csökkenti az immunrendszer működését, így az kevésbé eredményesen tud harcolni az influenza és a megfázás ellen. A cukor abbahagyása az asztma és az allergia tüneteit is csökkenteni tudja.

Amikor abbahagyjuk a cukorfogyasztást, akkor a hasnyálmirigy kevesebb inzulint kezd el termelni és a máj elkezdi a szervezet méreganyagainak kiürítését. Ezért érzi magát mindenki néhány hétig rosszul, amikor megvonja magától a cukrot, ugyanis ilyenkor távoznak el a méreganyagok a szervezetéből.

Amikor cukorfogyasztás hatására megemelkedik az inzulinszint, akkor a vérnyomás és a pulzusszám is megnövekszik. A magas vérnyomás pedig megnöveli a kockázatát a szív- és érrendszeri betegségnek, a cukorbetegségnek, és nem elhanyagolható az sem, hogy elhízáshoz is vezethet. A cukor a trigliceridszintet is megemeli a vérben, amely nemcsak a stroke, hanem a szívbetegségek kockázatát is megnöveli.

Ehhez a cikkhez 5 hozzászólás

  1. A cukorbetegséget nem kizárólag cukor okozza.Általános megfogalmazás szerint ez a betegség a szénhidrát anyagcsere általános zavara.A szénhidrátokat a cukron kívűl számos élelmiszer pl.:liszt! tartalmazza. Elég megnézni az un, glikémiás indexet. Ennek fényében hogyan is állunk a cukorral?

    • Természetesen nem kizárólag a cukor okoz cukorbetegséget. Cikkünk azonban nem a cukorbetegség kiváltóiról szól, hanem a cukor egészségkárosító hatásairól – másmilyen hatása nemigen van…

  2. surányiné Edina

    Örömmel olvasom levelüket melyben sok hasznos tanácsot kapok melyekröl eddig nem tudtam

  3. mivel helyettesíthető ? méz ???

    • A méz egy egészséges alternatíva, ha nem hamisított, nem cukrozott, és feltétlenül édesíteni szeretnénk valamit. Fogyókúrázóknak azonban csak mértékkel ajánlott, hiszen magas a kalóriatartalma. Léteznek alacsony kalóriatartalmú és glikémiás indexű természetes édesítők is, pl. eritrit, stevia.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*