Superman jelmezbe öltözött férfi piros pólóján egy elemerült elem ikon van.

Sok ember érzi magát túlterheltnek nap mint nap. Az életmód tényezői is okozhatnak alacsony energiaszintet, például a kevés és nem megfelelő alvás, a testmozgás hiánya vagy a hiányos, egészségtelen étrend. Az olyan állapotok, mint az alacsony tesztoszteronszint vagy az alvási apnoé is okozhatnak energiacsökkenést a férfiaknál.

Milyen tünetei lehetnek az alacsony energiaszintnek? Az alacsony energiájú férfi mindig fáradtnak érzi magát és lehet, hogy nem tudja elvégezni az alapvető feladatokat anélkül, hogy kimerült ne lenne. Az alacsony energiával vagy fáradtsággal kapcsolatos egyéb tünetek a következők lehetnek: a nap folyamán fellépő álmosság, agyi köd vagy koncentrációs nehézség, illetve a motiváció hiánya.

Milyen okai lehetnek annak, ha valaki alacsony energiaszinttel rendelkezik? A rossz táplálkozás vagy a táplálkozási hiányosságok miatt lehet alacsony szintű az energia. Az egészséges táplálkozás, amely sok zöldséget, fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, növelheti az ember energiaszintjét.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az emberek akkor is észrevehetik, hogy kevesebb az energiájuk, ha hosszabb ideje nem foglalkoztak a testükkel, azaz nem mozogtak eleget. Idővel az edzés hiánya az izmok gyengüléséhez vezethet, ami az alaptevékenységek elvégzése után fáradtságot okozhat. Azonban a túl sok edzés is okozhat fáradtságot.

A tesztoszteron az elsődleges férfi nemi hormon. Alapvető szerepet játszik a mentális és a fizikai energiaszintekben. Az alacsony tesztoszteronszint fáradtságot, álmosságot és alacsony energiaszintet okozhat a férfiaknál.

Az alvási apnoé olyan alvászavar, amikor az illető alvási ritmusa megszakad. Ez gyakori probléma túlsúlyos embereknél. Az alvási apnoé fő tünetei az álmosság, de egyéb tünetek is előfordulhatnak, például nyugtalan alvás, reggeli fejfájás, szorongás, depresszió és ingerlékenység.

A vashiányos vérszegénység a vas hiánya által okozott általános táplálkozási hiány. A férfiaknál általában a fekély vagy gasztritisz a leggyakoribb oka az ilyen típusú vérszegénységnek.

A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák a szervezet anyagcseréjét és más alapvető funkciókat. Amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű hormont, akkor a hipertireózis néven ismert állapotot okoz. A nők gyakrabban szenvednek ebben a betegségben, de azért a férfiaknak is lehetnek pajzsmirigyproblémáik. Ennek a betegségnek a tünetei: agyi köd, az étvágy megváltozása, fáradtság és intolerancia a hidegre.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*