fbpx

Szupertáplálékok, melyekkel növelhetjük az energiaszintet

Egy kék asztalon energiaszintet növelő goji bogyók egy tálban és mellette.

A fáradtság ellen sokan vetik be a koffeinben gazdag kávét vagy a szintén koffeint tartalmazó energiaitalokat. Ezek néhány percig valóban felpörgetnek, de aztán még fáradtabbnak, még nyúzottabbnak és még elcsigázottabbnak érezhetjük magunkat. Ráadásul a túlzott koffeinbevitel még egyéb kellemetlen mellékhatásokat is okozhat, mint például émelygés, hányás, hányinger, erős fejfájás, illetve idegesség.

Léteznek olyan egészséges alternatívák – például az antioxidánsokban gazdag szupertáplálékok -, amelyek anélkül emelik meg az energiaszintünket, hogy bármilyen mellékhatást okoznának. Cikkünkben most megemlítünk néhányat.

Az egyik ilyen energianövelő szupertáplálék a goji bogyó, illetve a belőle préselt lé, amely rendszeresen fogyasztva jelentősen megemeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot. A goji bogyó segíti a fókuszálást, jobb koncentrációt biztosít, boldogsághormonokat szabadít fel a szervezetben és javítja a hangulatot. A goji bogyó rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy csökkenjen a fáradtságérzetünk és alacsonyabb legyen a stressz hormonok szintje a szervezetünkben.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A ginszeng szintén eredményesen harcol a fáradtság ellen. Egy adaptogén gyógynövényről van szó, amely segít fellendíteni az immunrendszer működését. A ginszenggel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkenti a fáradtságot és javítja az életminőséget.

Az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapnak a gombák. A cordyceps nevű gomba sem képez kivételt, hiszen számtalan csodálatos hatással rendelkezik. Bebizonyosodott, hogy csökkenti a fáradtságot és megemeli az energiaszintet. Ez a gomba ráadásul tele van poliszacharidokkal és antioxidánsokkal, amelyek eredményesen küzdenek a szabad gyökökkel szemben és csökkentik az oxidatív stressz károsító hatásait. A cordyceps gomba nemcsak a fáradtságon segít, hanem javítja az immunfunkciókat és szexuális diszfunkció esetén is lehet fogyasztani.

A spirulina nemcsak antioxidáns vegyületekben, hanem B12-vitaminban is rendkívül gazdag és fokozhatja az energiaszintet. A spirulina alga úgy segít leküzdeni a fáradtságot, hogy hatékonyan javítja a vérkeringést.

A kender rendkívül gazdag olyan tápanyagban, amelyek hatékonyan növelik az energiaszintet. Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek javítják a fókuszálást és enyhítik a depresszió tüneteit. A benne található egészséges zsírok jótékony hatást gyakorolnak az agy, a szív és az érrendszer számára, ami mind nagyon előnyös, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket.

1 hozzászólás

  1. Kedves Admin,a szaritott goji bogyot hasznalom,a reggeli teamba teszem.Mennyit lehet hasznalni,ugy hallottam 3 szemnel nem ajanlatos tobbet.
    Koszonom a valaszat

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük