Diók közeli makrofotója.

Az inozit az egyik legjobb természetes nyugtatószer. Amellett, hogy megszabadulunk az életünket megnyomorító szorongástól és aggodalomtól, még a magas vérnyomást is csökkenti, így sokkal nyugodtabban alszunk, ami azt eredményezi, hogy reggel kipihenten ébredünk.

Az inozit és a kolin az érelmeszesedés megelőzésében is szerepet játszik, de jót tesz az emésztésnek és az izmoknak. Általa a vérkeringésünk és a szemünk egészségesen működik, de segít az ellazulásban, a pihentető alvásban és segítségével jobb színben látjuk a világot. Ezen kívül megtámogatja az emésztést és elősegíti a hajnövekedést. Amennyiben nincs belőle elegendő a szervezetünkben, úgy alvászavaraink lesznek, szorongani fogunk és az idegeink is felmondhatják a szolgálatot. Emellett gondok lehetnek a keringésünkkel, a szemünkkel, de székrekedés is kínozhat bennünket. Előfordulhat, hogy hajunk is hullani kezd és ekcémás tüneteink is lehetnek. A szemünknek sok inozitra van szüksége, amelynek jelentős része a szemlencsében, a könnyben és a szemfenéken található. Ezért ha inozithiányban szenvedünk, akkor a szemünk egészségét is könnyedén elveszíthetjük.

Az inozit egyik nagy ellensége a kávé, amely koffeint tartalmaz. Napi egy csészényi még megengedett, hiszen ezt még a szervezet szinte észre sem veszi, és képes azt semlegesíteni, de napi több csészényi ebből a fekete nedűből az inozit nagy részét megsemmisíti. Manapság szinte mindenhonnan azt lehet hallani, hogy igyunk sok folyadékot, viszont a túlzásba vitt vízfogyasztás is kimossa az emberi szervezetből az inozitot, mint ahogyan egyes gyógyszerek is képesek erre.

Milyen táplálékok tartalmaznak nagyobb mennyiségben inozitot? Többek között a tej, a hús, a gabonafélék, a gyümölcsök és a dió.  Az emberi szervezet nem képes az inozitot tárolni, ezért fontos, hogy olyan táplálékot is vegyünk magunkhoz, amely elegendő inozitot tartalmaz, hiszen erre a vitaminra több szervünknek is szüksége van, mint például a pajzsmirigynek, a tobozmirigynek, a vesének, a májnak és a vérlemezkéknek. Az agy működése, pontosabban az idegsejt működése és növekedése sem tud bekövetkezni inozit nélkül.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*