A nyár egyik kedvenc gyümölcse a görögdinnye. Ha azonban valaki cukorbetegségben szenved, tudnia kell, hogy milyen ételeket vehet magához és nagyon fontos rendszeresen ellenőrizni a vércukorszintjét is.
A görögdinnye természetes cukorral van töltve, azonban még ez is hatással lehet a vércukorszintre. A görögdinnye vitaminok és ásványi anyagok gazdag tárháza, hiszen van benne A-vitamin, C-vitamin, kálium, magnézium, B6-vitamin, rostok, vas és kalcium.
A görögdinnye sok likopint tartalmaz, így megtámogatja az egészséges látást, de jót tesz a szív, a vesék és a tüdő egészségének is.
A görögdinnye C-vitaminban is gazdag, amely szintén elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A C-vitaminról ismert, hogy javítja a szív egészségét és a rákos megbetegedések megelőzésében is szerepet játszhat.
Mivel nagyon sok rostot tartalmaz, így segíthet a méreganyagok szervezetből történő kiürítésében és a jó emésztési egészség elősegítésében is.
A görögdinnye 90 százaléka víz, így hidratáltságot biztosít, a rosttartalma pedig hamar eltelít, így hozzájárulhat a testsúlycsökkenéshez.
Léteznek olyan kutatási eredmények, amelyek azt támasztják alá, hogy a görögdinnye elősegítheti bizonyos cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények kockázatának csökkentését.
A görögdinnye mérsékelt mennyiségben likopint is tartalmaz. Ez egy hatékony antioxidáns, amely mérsékelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázatát.
A cukorbetegségben szenvedő személyeknek oda kell figyelniük az ételek glikémiás indexére. Habár a görögdinnye esetében ez nem kiugróan magas, mégis érdemes dietetikus tanácsát kikérni a görögdinnye fogyasztásával kapcsolatban.
Mértékkel fogyasztva a következő gyümölcsök nem emelik meg a vércukorszintet: kivi, alma, fekete áfonya, citrom, grépfrút.
A kiviben nagyon sok C-vitamin található, így eredményesen harcol a káros szabad gyökök ellen. A kivi nem hogy nem emeli meg a vércukorszintet, még összefüggés is van a kivifogyasztás és a vércukorszint-csökkenés között.
Az alma is jó hatással van a vércukorszintre csakúgy, mint a fekete áfonya. Ez utóbbi jobb vérellátást is biztosít és az ereket is védi, illetve megelőzhető általa a szemkárosodás. Márpedig ezek a cukorbetegség gyakori szövődményei, így érdemes a fekete áfonyát rendszeresen beiktatni az étkezésünkbe.
A citrom glikémiás indexe is rendkívül alacsony, a grépfrút pedig fokozza a szervezet inzulinérzékenységét.
Köszönöm,segített bővíteni agyümölcsöket az IR.hoz.
Orvos sincs aki megvizsgáljon . Ezért nem járunk szűrővizsgálatokra. Nem mindenki milliomos. A magánklinika meg nagyon drága. A háziorvos meg azért van hogy felvegye a fizetését.
Labor beutalót tud írni, miközben felveszi a fizetését. Az alapján meg már laikus (de cukorbeteg) is meg tudja mondani, hogy cukorbeteg-e. De a háziorvos azonnal elküldi szakorvoshoz, aki felírja a gyógyszereket, vagy az inzulint. Ha nem tudja kivárni a sort, 20-30 ezer forint a magánorvos, évente egyszer kell látogatni, ott nem kell várni. Ez havi szinten 1500-2500 forintos plusz kiadás, a gyógyszerköltséghez képest nem kiemelkedő.
Valamivel jobban megéri, mint 60 évesen meghalni, már évek óta levett lábbal, félvakon és művese kezelésre járva… De persze ha eleve minden rossz 2010 óta, a kánaán vége óta, azon nem tudnak segíteni.
Szép napot🙂
Az lenne a kérdésem ,hogy a görögdinnye nagyon megosztó meg a diatetikusok között is !
Férjem II.tip.cu.beteg ins.kezelt! Én: Málna,eper ,kiwi, áfonya amit adok neki .Kérem a véleményét.
Köszönöm
Ildikó kapott már calaszt ? Engem is érdekelne
Sajnos nagyon egyetértek. Nekem a háziorvos 6.1 vércukor értékre gyógyszert írt fel. Mikor kértem,hogy küldjön el, étkezési tanácsot adó szakemberhez, az van a városban. azt mondta, hogy a háziorvos feladata a cukor gyógyszer beállítása és ha nekem ez nem tetszik mehetek másik orvoshoz. Amikor ki akartam váltani a
gyógyszert már nem tudtam, mert kitörölte a gépből. A diabetikus csak beutalóval fogad.