Idősebb hölgy kék hálóingben, ágyban fekve rejtvényt fejt.

A szellemi képességek alábbhagyása sok ember nagy félelmeihez tartozik. Legtöbbjük szeretne lehetőleg sokáig fitt maradni, és ennek keresi az alkalmas módját. A B12-vitaminnal történő bőséges ellátottság is lényegesen hozzájárul a szellemi fittség megőrzéséhez.

A B12-vitamin-hiány gyakrabban fordul elő, mint azt feltételezzük. A 65 év felettiek mintegy 30%-a érintett – ők gyakran nincsenek is tisztában ennek a hiánynak a lehetséges következményeivel. Többek között nő annak a veszélye, hogy az emlékezet már nem képes megfelelően működni, és szaporodnak a demencia jelei. Ha tehát szeretnénk megőrizni szellemi fittségünket, el kell látnunk magunkat megfelelő mértékben B12-vitaminnal.

Vegyük észre a figyelmeztető jeleket!

B12-vitamin hiányára utaló lehetséges jel lehet a nem teljesen biztos járás, sőt bénulások is felléphetnek. Ha az idegpályák érintettek, memóriazavarok vagy zavart és apatikus állapotok lehetnek a tünetek. Klinikai vizsgálatokból kiderült, hogy az idősebb emberek szellemi fittsége csökken nem megfelelő B12-vitamin-bevitel esetén.

Idejében szedjünk vitaminokat!

Hiány esetén lehetőleg időben kell elkezdeni a B12-vitamin szedését, hogy a visszafordíthatatlan károsodásokat elkerüljük. Időskorban a testi és szellemi fittség a tudósok szerint összefügg azzal, hogy elegendő vitaminnal, ásványi anyaggal és nyomelemmel vagyunk-e ellátva. Fontos feladata van például a magnéziumnak, ami nem utolsósorban a szív egészségében játszik jelentős szerepet. Azonban sok gyógyszer és egyes betegségek is – pl. a cukorbetegség – előidézhetnek hiányjelenséget.

A D-vitamin-hiány is elterjedt időskorban. Ez a vitamin jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy a csontrendszer stabil maradjon. Újabb ismeretek szerint a jó D-vitamin-szintnek egyértelműen preventív hatása van a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a daganat kialakulására. Az idősebbeknél a szervezet saját D-vitamin-termelése – amit az UV-fény vált ki a bőrben – gyakran lecsökken, ugyanakkor emelkedik a csontritkulás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a daganatok kockázata.

Az idősebbeknek ezért, főleg ha már többféle betegségük is van, figyelniük kell a vitaminpótlásra. A krónikus betegségek és a gyógyszerek gyakran okoznak hiányállapotokat, amelyek a betegségek tüneteit még inkább súlyosbítják.

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. KÖSZÖNJÜK NEKED A SEGÍTSÉGET AZ EGÉSZSÉGÜNK FENNTARTÁSÁBAN, KEDVES CALIVITA. SZÍVESEN SEGÍTEK MÁSOKNAK IS. KÉRDEZZETEK NYUGODTAN.

  2. Pingback: Hogyan mentsük meg a vitaminokat? | Gyógyszer Nélkül

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*