Manapság nem csupán hazánkban, hanem szerte a világon egyre több ember szenved pajzsmirigybetegségben. Sokakat kezelnek is, de sokan még csak nem is tudják, hogy pajzsmirigygondjuk van, csak érzik, hogy valami nem úgy működik, mint korábban. Ezek az emberek gyakran érzik magukat fáradtnak, emésztési zavarok keserítik meg az életüket. Nincs rá különösebb okuk, mégis sokat szoronganak vagy kerülnek depressziós hangulatba, a rendszeres testmozgás mellett is híznak vagy fogynak annak ellenére, hogy semmit nem tesznek másként, mint korábban.

A pajzsmirigy hormonokat termel, amelyek több testi funkcióért felelősek. Mivel a pajzsmirigyproblémák genetikailag is örökölhetők, így érdemes rendszeres vizsgálatokat végeztetni, hogy időben megkezdődhessen a kezelés. Aki egészséges pajzsmiriggyel rendelkezik, az pedig jobban teszi, ha a prevencióra helyezi a hangsúlyt. Léteznek olyan táplálékok, amelyek segíteni tudnak abban, hogy a pajzsmirigy egészségesen működjön.

Ehhez szelénre is szükségünk van, amely a brazil dióban nagyobb mennyiségben is megtalálható. Ha a szervezet szelénszintje alacsony, akkor akár autoimmun betegség, pajzsmirigy-gyulladás is kialakulhat. Milyen táplálékokban található még szelén? A tenger gyümölcseiben, a szárnyasokban, az állati belsőségekben, az avokádóban, a paradicsomban, a brokkoliban, a búzacsírában, a búzakorpában, a teljes kiőrlésű gabonafélékben.

A pajzsmirigy kiegyensúlyozott működéséhez jódra is szükség van. A tengerben található „zöldségek” – algák, tengeri moszatok – sok jódot tartalmaznak és nem csak ezért, de ezeket szupertáplálékoknak is nevezik, hiszen rengeteg, a szervezet számára értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Mindamellett még a fogyást is megtámogatják.

A lazac, a szardínia és a pisztráng omega-3 zsírsavakkal vannak tele, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Mivel a legtöbb pajzsmirigybetegség a krónikus gyulladás miatt alakul ki, így érdemes minél több omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékot fogyasztani, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és javítani a pajzsmirigy egészségét.

Sokan szenvednek D-vitamin-hiánytól, pedig ez egy kitűnő immunerősítő és gyulladáscsökkentő vitamin. Ezek a hatások segítenek a pajzsmirigyet megvédeni a károsodásoktól. A D-vitamint pótolhatjuk, ha naponta legalább 15-20 percet a napon tartózkodunk, vagy D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztunk. Egyik ilyen értékes táplálék a joghurt, amely probiotikumokat is tartalmaz, amelyek segítenek a jó baktériumok egyensúlyát fenntartani a bélben. Márpedig ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor a bélrendszerünkkel is gondok lehetnek.

A bab egy sokoldalú, olcsó és nagyon tápláló étel, amely energiát ad, ez pedig nem jön rosszul, ha éppen fáradtak vagyunk. A bab gazdag rostokban, amely a székrekedés problémáját oldja meg eredményesen. A babban ezen kívül olyan vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és fehérjék vannak, amelyek különösen megtámogatják a pajzsmirigy egészségét.

A búzafű igencsak gazdag klorofillban, amely fokozni tudja az energiaszintet, de a szervezetet segít megszabadítani a nehézfémektől is, amelyek gátolhatják a pajzsmirigy működését.

Sok gyógynövény és fűszer alkalmas arra, hogy fokozza az anyagcserét és megtámogassa a pajzsmirigy egészségét. Ilyen például a chilipaprika, a fokhagyma, a bors, a gyömbér, a kurkuma, a koriander vagy a fahéj.

A tojás – mértékkel fogyasztva – egészséges, és olyan vitaminokat – B-, D-vitamin, kolin – tartalmaz, amelyek szintén nagyon fontosak a pajzsmirigy egészséges működéséhez. A tirozinhiány is kiválthatja a betegséget, ennek elkerülése érdekében fogyasszon leveles zöldségeket és tejtermékeket.

Ehhez a cikkhez 3 hozzászólás

  1. Amit az elődeink tudtak hiába kérdöjelezik meg.Azaz a természetes körülmények között nevelt baromfi valódi tojást fog tojni nem MÜANYAGOT!!!
    Azért nevezem müanyag tojásnak a nagyüzemi baromfikat mert nem kukoricát meg lucernát és füvet csipegetnek a tyukok azért sápadt a husuk és a tojásuk is.
    Gazdaságpolitika végett fogyasztunk muanyag felfujt dolgokat…

  2. kovács Tiborné

    Nagyon tanulságos volt.Mindenkinek el kellene olvasni.Köszönöm a lehetőséget.

  3. Köszönöm, sajnos érintett vagyok. már ami pajzsmirigy problémát jelenti. Igyekszem sokat olvasni ebben a témában ezért kellett háziorvost valtanom ,mert sajnos annyira a régi korszerűtlen módszer hive

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*