Szezámmag fakanálban és a pácolt asztallapon.

A gyakori székrekedés valamilyen emésztési problémából fakadhat. Ilyenkor nem érdemes a gyógyszertárban kapható hashajtókkal próbálkozni, mivel ezek az elején lehet, hogy segítenek a probléma orvoslásában, azonban nagyon könnyedén hozzájuk lehet szokni, és így csak a tüneteket fedjük el, az okokat nem szüntetjük meg.

Ha székrekedéssel küzd, csak menjen ki a konyhába, hiszen nagyon sok természetes anyag segíthet ennek az emésztési rendellenességek megoldásában.

A székrekedés egyik legjobb természetes ellenszere a szezámmag lehet, amely nagyszerűen hidratálja a beleket. A szezámmagot hozzáadhatja salátákhoz, de ledarálva ételeket is megszórhat vele.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Ha valaki a rostban gazdag táplálkozás híve, akkor nem kell szembenéznie a székrekedéssel, hiszen a rostok kellően meglazítják a székletet és nem kell a mosdóban erőlködni. Különösen magas rosttartalommal bírnak a gabonafélék, a korpa, a bab, a lencse, a zabpehely, a zöldségek, a friss és az aszalt gyümölcsök.

Ha székrekedéssel küzd, ne felejtsen el inni. A víz nemcsak a bélrendszert szabadítja meg a méreganyagoktól, hanem hidratál is, hiszen a testünknek nemcsak kívülről, hanem belülről is szüksége van a hidratációra.

Teák közül a gyömbér vagy a menta javasolható. A menta mentolt tartalmaz, amely segít ellazítani az izmokat, de az emésztőrendszer is hálás lesz érte, hiszen görcsoldó hatással is rendelkezik. A gyömbér egy melegítő fűszer, ami szintén segíthet felgyorsítani az emésztést. A teát meleg vízzel készítsük, hiszen a meleg víz is serkenti az emésztést. A menta- és a gyömbértea mellett a pitypangtea is hatásos lehet, hiszen hashajtó és méregtelenítő hatással is rendelkezik.

A citromos víz egy stimuláns az emésztőrendszer számára, hiszen nemcsak székrekedés esetén nagyon hatásos, de nagyon hatékonyan takarítja ki a méreganyagokat is a szervezetből.

A mazsola is segíthet székrekedés esetén, hiszen sok rostot tartalmaz, emellett hashajtó hatással is rendelkezik. Minden rostban gazdag gyümölcs segíthet a székrekedés megelőzésében, különösen a szilva, amely olyan vegyületet is tartalmaz, ami elősegíti a bél összehúzódását.

Ehhez a cikkhez 1 hozzászólás érkezett

  1. Józsefné Babó Gabriella

    Köszönöm, nagyon értékes anyag, azt hiszem, sokaknak fog segíteni, a fentebb felsoroltak. Üdvözlettel: Gabriella.

Hozzászólás a(z) Józsefné Babó Gabriella bejegyzéshez Mégse

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*