Gyümölcssaláta áfonyával, málnával és ananásszal.

Nagyon fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk gyümölcsöt, ám az egyáltalán nem mindegy, hogy mikor és mivel fogyasztjuk. A gyümölcsöt csak magában szabad enni, azaz semmilyen más táplálékot nem szabad hozzá társítani, mert a gyümölcs gyorsan rothadásnak indul a bélrendszerben, ami csak emésztési zavart, emésztési problémákat okoz.

A gyümölcsöt vagy a gyümölcslét csak éhgyomorra, vagy étkezések előtt vagy után két órával szabad csak fogyasztani. Amennyiben gyümölcslevet kíván inni, akkor ne a bolti, dobozos gyümölcsitalokat vegye, hanem otthon saját maga préselje ki a gyümölcs levét, mert csak az egészséges igazán.

Mégis milyen gyümölcsöt fogyasszunk és miért együk azokat rendszeresen? A kivi egy nagyon egészséges gyümölcs, hiszen sok káliumot, magnéziumot, E-vitamint és rostot tartalmaz. C-vitamin-tartalma kétszerese a narancsénak.

Igaz, hogy az almában nincs olyan sok C-vitamin, mint a kiviben, de antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek növelik a C-vitamin aktivitását, ezáltal csökkentve a vastagbélrák, a szívroham és a stroke kockázatát.

Az epernek magas antioxidáns ereje van, ami védelmet nyújt a káros szabad gyökökkel szemben, így a rákos megbetegedésekkel is.

A narancs az egyik legerősebb természetes gyógyszer. Már napi 2-4 narancs elfogyasztása segíthet a megfázás tüneteinek csökkentésében, az alacsonyabb koleszterinszint elérésében, a vesekövek megelőzésében és feloldásában, valamint a vastagbélrák kockázatainak csökkentésében.

A dinnye 92%-a vízből áll és glutationt tartalmaz, amely segíthet az immunrendszerünk egészségesebbé válásában. Likopint is van benne, amely egy kulcsfontosságú anyag a rák elleni védelemben. A dinnye más tápanyagai a C-vitamin és a kálium.

A papaja szintén gazdag forrása a C-vitaminnak. Rostokban gazdag, így segítséget nyújthat a székrekedés megelőzésében. Karotint is sokat tartalmaz, így védelmezi a szem egészségét.

A szilva szintén nagyon hasznos székrekedés esetén. Ha gyakran küzd ezzel a problémával, éjszakára áztasson be 2 dl vízbe 2-3 szem aszalt szilvát. Másnap ébredés után, fogyassza el a vizet, de a szilvákat is elrágcsálhatja. Ezt az eljárást alkalmazza kúraszerűen, mondjuk egy hétig, aztán tartson ugyanennyi szünetet.

Ehhez a cikkhez 3 hozzászólás

  1. Harsányi Ferenc

    Kertünk van
    És sok őszibarack és naktarina van, sokat fogyasztunk nyersn és télre teszünk el befötet.
    Az infulenza elkerült, vagy gyenge lefolyásu volt.
    Nagyon tudom ajánlani

  2. Dr.Weixl-Várhegyi László

    A gyümölcsöket is a vércsoportnak megfelelően kell fogyasztani. A szerkesztő nagyfokú tájékozatlanságát mutatja, hogy a dinnyét a gyümölcsök közé sorolta. A dinnye ZÖLDSÉG!!!! és nem keverhető gyümölccsel. A másik probléma az, hogy a gyümölcsöknél és sajnos minden tápláléknál az 1950-ben megállapított beltartalmi értékeket (ásványi anyag, nyomelemek, vitaminok) veszik figyelembe, holott a maiak (még a bio módon termeltek is) a nagyfokú környezet szennyezés miatt, a 70 évvel ezelőttinek csak a tizedét, ötödét, huszadát tartalmazzák ( attól függ melyik gyümölcsről van szó és azt hol termelték). Kérem ezekre odafigyelni, mert nem hinni kell, hanem mérni és a mérések engem igazolnak!

    • Weixl-Várhegyi Lászlónak:
      1.) teljesen mindegy, hogy a dinnye gyümölcs-e vagy zöldség. Lényeg, hogy fogyasszuk;
      2.) nem a környezet szennyeződés miatt kevesebb az ásványi anyag a táplálékunkban, hanem a sok műtrágyázás miatt;
      3.) teljesen tudománytalan a vércsoport szerinti diéta;
      … és a plusz egy:
      mértél Te valaha is valamilyen hatóanyagot az élelmiszereinkben?
      Mértél Te valaha bármit is?
      Te is csak azt hiszed el, amit Neked mondtak, s nem jártál utána soha semminek sem.
      Sajnállak.
      ppA

Hozzászólás a(z) Harsányi Ferenc bejegyzéshez Mégse

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*