Őszülő, kopaszodó férfi tükörben a feje tetején haját vizsgálja.

A hajhullásnak különböző okai lehetnek. A helytelen és tápanyagban szegény táplálkozás is közreműködik a kialakulásában. Még ha nem is minden esetben ez a hajhullás fő okozója, kiváltója lehet olyan betegségnek vagy hibás működésnek a szervezetben, ami aztán végül hajhulláshoz vezet. A helyes táplálkozás ezért nemcsak a hajhullást képes megállítani, hanem sok esetben az azt okozó betegséget is megszüntetheti.

Problémák az emésztőrendszerben

Nőknél például a hajhullás utalhat az emésztőrendszer problémájára. A gyomorsav hiánya vagy a károsodott bélflóra esetén a tápanyagfelvétel nem optimális. A táplálékot nem tudjuk megfelelően feldolgozni, és a szükséges tápanyagok kiválasztódnak. Következmény az ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek hiánya. A gyomorsavhiányt a következő tünetekről ismerhetjük fel: a felső has puffadása és teltségérzet közvetlenül étkezés után, gyomorégés (tehát nem feltétlenül a sok gyomorsav jele), hasmenés vagy székrekedés, törékeny vagy puha körmök, akné felnőttkorban is, vashiány, krónikus gyomor-bélfertőzések és parazita- vagy gombafertőzés. Ha ezen tünetek valamelyikét tapasztaljuk, rendkívül hasznos lehet egy béltisztítást végezni, kombinálva probiotikumok szedésével.

Zsíros ételek

A férfiak a kopaszodást úgy ellensúlyozhatják, ha a táplálkozásukat a zsírosról zsírszegényre állítják át, illetve gondosan választják meg az elfogyasztott zsírok fajtáját. Egyes tudósok szerint a sok férfira jellemző kopaszodás folyamata fokozott tesztoszteronszintre vezethető vissza, melyet a sok zsírt és húst tartalmazó étrend is nagyban befolyásol. Japánban például megfigyelhető, hogy a második világháború előtt a kopaszodás nagyon ritka volt. Akkoriban a táplálkozás még kifejezetten egészséges és zsírszegény volt. Időközben a japán férfiaknál szintén inkább a nyugati, vagyis a zsírban gazdag táplálkozás terjedt el – és hirtelen sok kopaszodó férfit láthatunk Japánban is. A zsírszegény étrend drámaian lelassítja a hajhullást.

Pajzsmirigyproblémák

Ha a pajzsmirigy nem megfelelően működik, hajhullás léphet fel. Helyes, egészséges táplálkozással azonban rendkívül pozitív hatást érhetünk el. Ha a hajhullásunk pajzsmirigyproblémára vezethető vissza, fogyasszunk olyan élelmiszereket, amelyek sok A-vitamint és jódot (ezt csak konkrét jódhiánynál) tartalmaznak. Együnk sárgarépát, spenótot, hidegen sajtolt bioolajokkal elkészítve, pl. lenmagolaj, kenderolaj vagy mogyoróolaj.

Vérszegénység

A vérszegénység a hajhullás egyik leggyakoribb oka. Együnk ezért olyan élelmiszereket, amelyek segítik a szervezetünket az új és egészséges vér képzésében. Rengeteg vasat tartalmaz a máj, a csukamájolaj és a sörélesztő. A máj és a csukamájolaj emésztésekor azonban nagy mennyiségű nemkívánatos anyag keletkezik, amelyek a szervezetet irritálják és terhelhetik. A sörélesztő esetenként hátrányosan befolyásolja a bélflórát, és egyes embereknél bőrproblémákhoz vezethet – jóllehet általában az ellenkezőjét feltételezik.

Csodálatos vasforrások, amelyek kizárólag előnyökkel és semmiféle hátránnyal nem járnak: tökmag, szezám, napraforgómag, lenmag, mák, köles, zab, aszalt gyümölcsök (barack, kajszi és füge), valamint a zöld leveles zöldségek (spenót, petrezselyem, csalán, bazsalikom és kapor).

A C-vitamin javítja a vas felszívódását, együnk ezért sok gyümölcsöt és zöldséget. Az E-vitamin is fontos a hajnövekedéshez. Fogyasszunk rendszeresen avokádót, dióféléket, lupinlisztet, magvakat, búzacsíraolajat és olívaolajat.

A haj főként proteinekből áll. Figyeljünk ezért a könnyen hasznosítható fehérjéket bőségesen tartalmazó étrendre. A fent nevezett vasban gazdag élelmiszerek ideális fehérjeforrások is. Ezen kívül természetes B-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik a haj újranövekedését. Ha fehérjeforrásként állati eredetű termékeket szeretnénk integrálni étrendünkbe, akkor válasszuk a zsírszegény sajtokat, natúr joghurtot, halat és tojást.

Ehhez a cikkhez 4 hozzászólás

  1. 1./ A kopaszodás és az inzulinrezisztencia korrelál.
    2./ A Saw Palmetto béta-szitoszterol (finaszterid)tartalma gátolja az 5-alfa reduktáz aktivitását és ekkor nem termelődik dihidro-tesztoszteron, ami a vizsgálatok szerint a kopaszodás fő okozója.
    3./ az antidepresszánsok hajhullást okoznak pl .Prozac, Fevarin , Zoloft stb.
    üdvözlettel Zsoldos Bence

  2. Pingback: A csalán és hatása | Gyógyszer Nélkül

  3. Pingback: Mit tehetünk hajhullás ellen? | Gyógyszer Nélkül

  4. Pingback: A hajhullás és a vegyi hajfestékek esete | Gyógyszer Nélkül

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*