A nyugtalanláb-szindróma egy neurológiai rendellenesség. Ilyenkor a lábak kezdenek rángatózásba, ami okozhat éjszakai fájdalmat, de bizsergés és egyéb kellemetlen érzés is megjelenhet a lábakban. Az illető személy kétségbeesett késztetést érezhet a lábak mozgatására. A tüneteket lehet kezelni, azaz megszüntethetők, ugyanis ez a probléma nagyban befolyásolja az éjszakai alvást és nagyban rontja az életminőséget. A gyógyszerek sok mellékhatást okozhatnak, ezért sok esetben érdemes először a természetes alternatívákkal megpróbálkozni.
Egyes esetekben elegendő csak az ásványi anyagokat – vasat, magnéziumot, káliumot, kalciumot – pótolni és a probléma akár teljesen meg is szűnhet. Mielőtt azonban bármilyen ásványianyag-kiegészítésbe kezd, mindenképpen győződjön meg róla, hogy van-e tápanyaghiánya.
Nagyon sok embernek segíthet, ha az étrendjén változtat. Legfőképpen a glutén étrendből történő kiiktatása segíthet a nyugtalanláb-szindrómán. Az ételérzékenység egyéb betegséget is okozhat, beleértve a cukorbetegséget, a pajzsmirigybetegséget, a magas vérnyomást vagy ízületi gyulladást, amelyek csak tovább fokozhatják ennek a betegségnek a tüneteit.
A mozgás is sokat segíthet, hiszen ez endorfin hormonokat szabadít fel a szervezetben, amely nemcsak a kedélyállapotunknak, hanem az izmaink állapotának is nagyon jót tesz. Kutatások igazolják, hogy a jóga nemcsak a tüneteket képes lecsökkenteni, de jelentősen képes javítani az alvás minőségét is.
Sokan már szoronganak, ha jön a lefekvés ideje, hogy az éjszakájuk ismét nem lesz pihentető a betegségük miatt. Lefekvés előtt ezért érdemes rejtvényt fejteni, olvasni, vagy valamilyen könnyű, ám szellemi tevékenységet folytatni, ami a pihentető alvást képes biztosítani.
A stresszcsökkentő módszerek is nagyon hatékonyak lehetnek. A meditálás például hatékonyan képes javítani a tünetek súlyosságán. Nemcsak segít lelkileg megerősödni, de az ellazulást is biztosítja, ami a kellemetlen tünetektől is segít megszabadulni.
A betegséget egyes gyógyszerek szedése is kiválthatja. Ilyenek például az antihisztaminok vagy az antidepresszánsok. Ha úgy érzi, hogy ezeket ki tudja váltani egyéb természetes módszerekkel, akkor lehet, hogy a nyugtalanláb-szindrómától is megszabadulhat.
A rendszeres testmasszázs is segíthet a tünetek megszüntetésében. A masszázs megszüntetheti a bizsergő érzést a lábakban, illetve jelentős javulást lehet elérni a segítségével, de mindenekelőtt a pihentető alvást tudja biztosítani, ami nagyon fontos, hogy másnap kipihenten ébredjünk.
Már 10 éve nagyon sokat szenvedtem a nyugtalan láb szindróma végett!
6 éve szenvedek tőle. Kedves Chamilla Antalné mi az ami segìtett. Beszélhetnénk privátban?
Kedves Chamilla! 6 éve szenvedek. Önnek mi segìtett?
Kedves Kamilla! megírná mi segített Önnek? Mert már elviselhetetlen éjszakánként az érzés, hogy órákig nem tudok el aludni tőle.
Üdvözlettel: Török Karolina
Üdv, én is ettől szenvedek már egy ideje, nagyon kellemetlen, mikor az ember már aludni, de nem bír. Van akinek bevált módszere, tanácsa, köszönöm.
A férjem is ebben szenved,borzasztó dolog,fáradt mivel még a napközbeni pihenés sem sikerül ,mert jön az idegesség a lábára. Tanácsot szeretnék vagy tapasztalatot,hogy mi segíthet.
Kedves Kamilla!Szívesen venném a tanácsát, mert engem is ugyanezek a tünetek gyötörnek.Nagyon sok álmatlan éjszakám van. Hálásan köszönöm!
Zsuzsanna
Kedves Mindenki a fentiekben, akik éjszakai lábszindrómában szenvednek.
Egy ideje sajnos magam is bekerültem ebbe a körbe. A magnézium szedése nem segít. Elrettentő, hogy azt olvasom vannak, akik már sok éve élik át ezt éjszakánként. Az orvos csak gyógyszert tud javasolni, amit elkerülnék a számos káros mellékhatása miatt. Örülnék, ha megosztanák a szerzett információkat, tapasztaltokat, hátha tudnak segíteni. Köszönettel, Erika
Magam is hasonló cipőben járok.
Nekem sokat segített két homeopátiás szer.
Argentum nitricum és a Zincum metallicum
15ch illetve 30ch töménységben.
Az ára is barátságos 😘
Ideges láb szindrómában szenvedek. Éjszakánként nem tudok aludni. Mit tanácsol.