Vörös vértestek és az emberi test keringési rendszere.

Ha nem megfelelő a vérkeringésünk, ez kellemetlen állapotokat is teremthet és rendkívül súlyos egészségügyi problémákat okozhat. A rossz vérkeringést sok tünet jelezheti, amelyeknek sokszor nem tulajdonítunk túlzott jelentőséget. Melyek ezek a tünetek? Ha állandóan hidegek a végtagjaink, főként a lábujjak, akár még a meleg évszakban is. A végtagzsibbadás, a gyakori fejfájás és szédülés is utalhat keringési problémákra. Ha a rendszeres vízfogyasztás ellenére is száraz a bőre, ha hullik a haja és sokszor érzi magát gyengének és erőtlennek, akkor is gondolhat arra, hogy valami nincs rendben a keringésével. A vízvisszatartás, a visszér, a foltok megjelenése a bőrön, az emlékezetkiesés, a nehézlégzés és a végtagbizsergés is jelezhetik, hogy valami gond van a keringésünkkel. Ha rendszeresen tapasztalja ezeket a tüneteket, feltehetően ezek a szimptómák a rossz vérkeringés számlájára írhatók.

Számos, nem megfelelő életmódbeli szokás is okozhat rossz vérkeringést. Ezek közé tartozik a dohányzás, a testmozgás hiánya és a rossz táplálkozás, főként a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása. Ha munkájából adódóan sok időt tölt a számítógépe előtt, akkor is gondok lehetnek a keringésével, különösen akkor, ha óránként nem tart szünetet és a testmozgás sem szerepel az életében.

Van megoldás a keringési problémákra. Nyilván először egy alapos kivizsgálásra van szükség, hiszen a háttérben egyéb betegségek is meghúzódhatnak. Amennyiben az orvos nem tartja indokoltnak a kezelést, akkor életmódváltással és egyéb természetes módszerekkel sokat segíthet a probléma megszüntetése érdekében. Az egészséges táplálkozás nagyon sokat segíthet. A friss gyümölcsök és a leveles zöldségek jelentős javulást hozhatnak, hiszen sok bioflavonoidot tartalmaznak, amelyek erősítik az ereket és megkönnyítik a megfelelő véráramlást. A görögdinnye és a paradicsom likopint tartalmaz, amelyek az erek tisztántartásában vesznek részt. A B3-vitaminban gazdag táplálékok is elősegítik az egészséges véráramlást.

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy megtámogassuk és segítsük az egészséges vérkeringést. Már napi harminc perc séta, úszás, kerékpározás is csodákat művel, emellett megtámogatják az egészséget és fenntartják a jó közérzetet.

Vannak olyan gyógynövények, amelyek pozitívan hatnak a vérkeringésre. Építse be ezeket az egészséges étrendjébe és meglátja, hamarosan a kellemetlen tünetek is megszűnnek majd.

A zöld tea nemcsak a sejtek, hanem a hajszálerek állapotát is javítja. Kutatások igazolják, hogy a zöld tea csökkenti egyes betegségek – szív-és érrendszeri, daganatos megbetegedések – kialakulásának kockázatát. A zöld tea levelei a véráramlást is javítják és védelmet nyújtanak a koszorúér-szűkület ellen is.

A Ginkgo biloba egy erőteljes antioxidáns, amely javítja a memóriát. Javítja a vérkeringést, tágítja az ereket, és mivel a vér agyba történő áramlását is elősegíti, így a kognitív funkciókat is javítja. A fekete áfonya pedig a krónikus vénás elégtelenségen segít.

A petrezselyem egy természetes értágító. A petrezselyem B12- és C-vitamint is tartalmaz, amelyek szintén hozzájárulnak az egészséges vérkeringéshez.

A fűzfakéreg gyulladást csökkent és fájdalmat csillapít, de a vérkeringésre is pozitív hatással van, a vadgesztenye pedig a keringési elégtelenséget kezeli eredményesen. A galagonya elősegíti a megfelelő véráramlást és szabályozza a keringési rendszert, mindemellett a szívizom állapotát is javítani képes.

A gyömbérgyökér értágító és gyulladásgátló tulajdonsága is ismeretes. Az immunrendszert is megtámogatja és elősegíti az egészséges vérkeringést.

Ehhez a cikkhez 4 hozzászólás

  1. Balog GYörgyné

    Nagyon hasznos cikk, sok embernek el kellene olvasni…

  2. Nagyon örülök hogy rátaláltam erre az oldalra számomra igen hasznosak az információk.

  3. szekelyne erzsebet

    Igen így igaz ahogy olvastuk is .Én már ezeket nagyon régóta fogyasztom,volt időm már tanulmányozni, mert nagyon régóta szenvedek????nem szenvedek,mert tudom, hogy miből mennyit ehetek, csak fél adagot,hogy ne nagyon ingadozzon a vércukor értéke. napi 5-szöri étkezés és 10-órai gyümölcs és uzsi valami zöldség persze csak néhány falat,kenyeret keveset és csak teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztok de nagyon keveset!!!!!

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*