fbpx

Cikkek a következő cimkével: "rendszeres testmozgás"

A szív egészségének megőrzése

A szív egészségének megőrzése

Szívünk testünk motorja, így mindenképpen vigyáznunk kell rá. Elsősorban a rendszeres testmozgás segíti elő, hogy sokáig egészségesek maradjunk, de a helyes táplálkozásnak is központi szerepe van szívünk egészségének megőrzésében. A… Bővebben ›

Az egészséges vércukorszint fenntartása

Az egészséges vércukorszint fenntartása

Az egészséges vércukorszintet többek között rendszeres testmozgással és megfelelő, egészséges táplálkozással tarthatjuk fenn. Kutatások igazolják, hogy azok körében, akik a mediterrán étkezést részesítik előnyben, mintegy 20 százalékkal kisebb az esélye… Bővebben ›

Szokások, amelyekért idős korban lesz hálás saját magának

Szokások, amelyekért idős korban lesz hálás saját magának

Nemcsak a testünket kell edzeni, nemcsak a lelkünkkel kell foglalkozni, hanem az agyunkat is trenírozni szükséges. Számtalan mód van arra, hogy fenntartsuk agyunk egészségét, így ezekkel a kialakult új szokásokkal… Bővebben ›

Drasztikus méreteket ölt az anyagcsere-betegség

Drasztikus méreteket ölt az anyagcsere-betegség

Manapság egyre több ember szenved ebben a betegségben. De pontosan mit is nevezünk anyagcsere-betegségnek? Kialakulásában kiemelkedő szerepe van a mozgásszegény életmódnak, az egészségtelen táplálkozásnak és az elhízásnak. Az anyagcsere-szindróma és… Bővebben ›

Magas vérnyomás kezelése gyógyszerek nélkül

Magas vérnyomás kezelése gyógyszerek nélkül

Ahhoz, hogy a magas vérnyomást természetes módszerekkel kezeljük, nagyon fontos, hogy a keringési rendszer rendben legyen. A keringésre nagyon jó hatást gyakorol a rendszeres testmozgás. Ilyen lehet a napi séta.… Bővebben ›

Hatékony szorongásoldók

Hatékony szorongásoldók

A stressz és a szorongás alattomosan kúszik be a ma emberének életébe. Mindkettő nagyon veszélyes, hiszen számtalan más betegség okozói is lehetnek. Azonban nem kell elkeseredni, rengeteg olyan természetes segítség… Bővebben ›

A rendszeres testmozgás csökkenti a depresszió kialakulásának az esélyét

A rendszeres testmozgás csökkenti a depresszió kialakulásának az esélyét

Sajnos egyre több ember szenved manapság depresszióban. Nemcsak hazánkban, hanem világszerte óriási gond ez a mentális betegség, melynek talán oka lehet a stressz, az állandó rohanás, a megfelelési kényszer a… Bővebben ›

A flavonoidok segítik az agy teljesítményének fokozását

A flavonoidok segítik az agy teljesítményének fokozását

Idősek körében az egyik legrettegettebb betegség az Alzheimer-kór, amely során nemcsak az agy teljesítménye csökken, de a memória is hanyatlásnak indul. Mi magunk is sokat tehetünk az agy egészségének fenntartásáért… Bővebben ›

Természetes fájdalomcsillapító esszenciális olajok

Természetes fájdalomcsillapító esszenciális olajok

Krónikus fájdalomról akkor beszélünk, amikor a fájdalom három hónapja vagy annál tovább tart. Sajnos nagyon sok ember amikor fájdalmat tapasztal, akkor fájdalomcsillapítót vesz be, pedig ezek a gyógyszerek sem veszélytelenek… Bővebben ›

Immunrendszert erősítő tippek

Immunrendszert erősítő tippek

Az immunrendszer erősítését elérhetjük sok zöldség- és gyümölcsfogyasztással, a stressz csökkentésével és a rendszeres testmozgással. Természetesen más módszerek is léteznek arra, hogy fellendítsük az immunrendszerünk működését. Az immunrendszer egészsége a… Bővebben ›

Emésztéskímélő és elme-kiegyensúlyozó megoldások

Emésztéskímélő és elme-kiegyensúlyozó megoldások

Az, hogy mi történik az agyunkban, az elménkben és a gondolatainkban, nagy hatással van az emésztésünkre is. A stressz, az állandó idegeskedés igenis hatással van a bélrendszerünkben zajló folyamatokra. A… Bővebben ›

Gyulladás leküzdése, agyi egészség megőrzése

Gyulladás leküzdése, agyi egészség megőrzése

A gyógynövények nagyon hasznosak, az ember barátai, hiszen nincs olyan tünet, amelyet ne lehetne velük csökkenteni, esetleg megszüntetni. Alább olyan gyógynövényekről olvashat, amelyek szerepet játszanak a gyulladás csökkentésében, a keringés… Bővebben ›

Az agy egészségének megőrzése egyszerűen

Az agy egészségének megőrzése egyszerűen

Világszerte egyre több ember szenved Alzheimer-kórban. A betegség legnagyobb kockázati tényezője az életkor, ami egyre csak növekszik 65 éves kor fölött. Az Alzheimer-kór azonban a fiatalabbakat is érintheti. Genetikai tényezők… Bővebben ›

Nem kívánt ellenség: migrén

Nem kívánt ellenség: migrén

A migrén a harmadik leggyakoribb betegség a világon. A migrén tüneteinek természetes kezelése magába foglalja a stressz hatékonyabb kezelését, a kiváltó hatások csökkentését, például a tápanyaghiány megoldását. A migrénnek sok… Bővebben ›

Módszerek a stressz csökkentésére és a mellrák megelőzésére

Módszerek a stressz csökkentésére és a mellrák megelőzésére

Mindenki tudja, hogy a stressz betegséget okoz, de csak keveset beszélünk arról, hogyan lehet elsajátítani a megfelelő „stresszválaszokat”, hogyan kell relaxálni, hogy sokáig egészségesek maradjunk és több energiánk legyen. A… Bővebben ›

Legfontosabb kiegészítők az öregedés késleltetéséhez: testmozgás, egészséges táplálkozás és alvás

Legfontosabb kiegészítők az öregedés késleltetéséhez: testmozgás, egészséges táplálkozás és alvás

Az antioxidánsokban gazdag ételek lelassíthatják az öregedést és megakadályozhatják a sejtek károsodását. A tudomány már évek óta dolgozik azon, hogy megoldja ezt a kérdést, vagyis hogy megtalálja a kulcsát az… Bővebben ›

Hogyan adjunk plusz tíz évet az életünkhöz?

Hogyan adjunk plusz tíz évet az életünkhöz?

Azt mindenki tudja, hogy az egészséges zsírok szükségesek, viszont a telített zsírok nagyrészt gyulladáskeltők. Vannak olyan táplálkozási szokások, amelyek követése elősegíti, hogy akár tíz évvel is meghosszabbodjon az életünk. Ehhez… Bővebben ›

Módszerek a demencia kockázatának csökkentésére

Módszerek a demencia kockázatának csökkentésére

A demencia az agyat érintő rendellenességek által okozott tünetek csoportja, melynek leggyakoribb formája az Alzheimer-kór. A demencia tünetei közé tartozik a memóriavesztés, a személyiségváltozás, a téveszmék kialakulása, a nyugtalanság. Az… Bővebben ›

Kegyetlen gyilkos: érelmeszesedés

Kegyetlen gyilkos: érelmeszesedés

Az ateroszklerózis különböző formái a szívbetegségek és a stroke elsődleges oka. Erős bizonyítékok azt mutatják, hogy bizonyos életstílusbeli tényezők, a koleszterin-anyagcsere, az ateroszklerózis plakk veszélyes fejlődése és a krónikus betegségek… Bővebben ›

A magas vércukorszint káros hatással lehet az agyra

A magas vércukorszint káros hatással lehet az agyra

A magas vércukorszint számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a szív- és vesebetegséget, de idegi és artériás gondokat is okozhat, ha valakinek magasabb a vércukorértéke. Mivel az agy egészségi állapotára is… Bővebben ›